Emotionen im Job

Ob Stress, Frust oder Begeisterung: Emotionen gehören zum Arbeitsalltag. Erfahren Sie in unserem virtuellen Themenabend mit Anika Werner, wie Sie Ihre Gefühle im Berufskontext verstehen, konstruktiv regulieren und für sich nutzen können.

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Beruflich in Bewegung: Frau, ärgere dich! Emotionale Souveränität im Berufsalltag

Frauen kennen das Dilemma: Zeigen sie Emotionen, gelten sie schnell als unprofessionell. Zeigen sie keine, wirken sie oft kalt oder unsympathisch. Viele verweigern sich ihre eigenen Gefühle sogar selbst – nach dem Motto: „So darfst du dich hier nicht zeigen.“
Doch Emotionen sind unsere feinsten Sensoren: Sie signalisieren Bedürfnisse, schaffen Verbindung und ebnen den Weg zu authentischem Kontakt. Wer lernt, emotionale Signale bewusst wahrzunehmen, sie zu benennen – ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen – gewinnt Klarheit und Selbstsicherheit.

In diesem Workshop gehen wir den Fragen nach, wie Sie im Beruf emotional souverän bleiben und Ihre emotionale Kompetenz stärken.

Programm & Inhalte

In diesem interaktiven Themenabend erwarten Sie wertvolle Impulse, Raum für Selbstreflexion und konkrete Lösungsansätze

Ankommen & Kennenlernen
Gemeinsamer Check-In: Wo stehen Sie aktuell und welche Erwartungen bringen Sie mit?

Emotionen verstehen & einordnen
Was hinter Gefühlen im Arbeitskontext steckt und wie sie entstehen
Der Mehrwert von emotionaler Durchlässigkeit versus das Risiko emotionaler Erschöpfung

Persönliche Bestandsaufnahme & Bedürfnisse erkennen
Blick auf den eigenen Arbeitsalltag: Welche Emotionen begegnen Ihnen häufig?
Analyse: Welche unerfüllten Bedürfnisse verbergen sich hinter Wut, Frust, Sorgen oder Überforderung?

Handlungsstrategien für emotionale Souveränität
- Im Job souverän bleiben: Konkrete Werkzeuge zum Umgang mit herausfordernden Situationen und Kolleg:innen
- Emotionale Kompetenz stärken: Wie Sie Gefühle als Ressource und Wegweiser nutzen, statt sie als Hindernis zu sehen
- Echte Kommunikation: Eigene Bedürfnisse klarmachen und gewinnbringendes Feedback geben

Reflexion & Transfer in den Alltag
Praktische Methoden zur Selbstfürsorge und Selbstbeobachtung für Ihren Berufsalltag
Ausklang, Fragerunde und Fazit für Ihren weiteren Weg